Guía
Thermal throttling: cómo saber si tu procesador se está «cocinando» y solucionarlo a tiempo
Qué es el thermal throttling, qué temperatura es normal en Ryzen e Intel, cómo detectarlo con HWiNFO en 10 minutos y cómo solucionarlo sin gastar de más.
En este artículo8 secciones
La respuesta corta
- Qué es: al llegar a su temperatura máxima, el procesador baja la frecuencia para protegerse. No se rompe, pero rinde menos.
- Qué es normal: los Ryzen 7000 y 9000 pueden llegar a 95 °C con carga pesada, a propósito; el techo de los Intel Core de 12.ª a 14.ª es 100 °C y el de los Core Ultra 200S, 105 °C.
- Cómo detectarlo: HWiNFO y 10 minutos de carga.
- Cómo solucionarlo: limpiar, cambiar la pasta, mejorar el flujo de aire, bajar el consumo y, si no alcanza, un cooler mejor.
Si tu PC anda bien unos minutos y después se traba, puede ser thermal throttling: el procesador se está «cocinando» y se frena solo. Comprobarlo lleva diez minutos.
¿Qué es el thermal throttling?
Todo procesador tiene una temperatura máxima, la TjMax. Al llegar, baja su frecuencia y su voltaje. Es una protección, no una falla: evita el daño, pero cuesta rendimiento. Jugando se nota como FPS que caen después de un rato; trabajando, como renders más lentos.
¿Qué temperatura es normal en un procesador?
Depende del modelo. Los máximos que publican AMD e Intel:
| Procesador | Máxima (TjMax) |
|---|---|
| AMD Ryzen 7000 y 9000 (AM5) | 95 °C |
| AMD Ryzen 7000 X3D | 89 °C |
| Intel Core de 12.ª a 14.ª generación | 100 °C |
| Intel Core Ultra 200S | 105 °C |
Por ejemplo: Ryzen 5 9600X y Ryzen 7 9800X3D, 95 °C; Ryzen 7 7800X3D, 89 °C; Core i5 14600K, 100 °C; Core Ultra 7 265K, 105 °C.
Tocar el máximo en un render largo puede ser normal; tocarlo jugando, no.
¿Cómo saber si tu procesador hace thermal throttling?
No lo confundas con el límite de potencia: muchos procesadores bajan la frecuencia porque llegaron al consumo máximo que fija la mother (PL1 y PL2 en Intel, PPT en AMD), no por calor. HWiNFO también lo muestra.
Las causas más comunes
- Polvo: tapa las aletas del disipador y los filtros del gabinete.
- Pasta seca o mal puesta: con los años pierde capacidad. Y un cooler con el plástico de la base puesto recalienta en minutos: es uno de los errores más comunes al armar una PC.
- Un cooler que no da abasto: uno básico se queda corto con un procesador de gama alta.
- Poco flujo de aire: el aire tiene que entrar por adelante y salir por atrás y arriba.
- En notebooks: usarla sobre la cama tapa las entradas de aire.
Cómo solucionarlo, de lo más barato a lo más caro
- Limpiar: aire comprimido sobre el disipador, los filtros y los ventiladores, con la PC desenchufada y las aspas trabadas.
- Cambiar la pasta: limpiá la vieja con alcohol isopropílico y poné pasta térmica nueva, como la Corsair XTM70.
- Ordenar el flujo de aire: sumá ventiladores de gabinete y ajustá su curva en el BIOS.
- Bajar el consumo: en AMD, el modo Eco o el Curve Optimizer del BIOS; en Intel, el perfil «Intel Default Settings», con los límites de potencia oficiales. Suele costar poco rendimiento y bajar bastante la temperatura.
- Cambiar el cooler: una torre como el Cooler Master Hyper 212 mejora mucho sobre uno básico; para gama alta, una doble torre como el DeepCool AK620 o una líquida de 360 mm como la Thermaltake LA360.
¿Y la placa de video?
También hace throttling, con sus propios sensores: el núcleo y, según el modelo, el punto más caliente (hotspot) y la memoria; HWiNFO los muestra en la misma ventana. Las causas se repiten —polvo, poco aire, pasta o pads gastados— y lo primero es limpiarla y darle aire. Si es nueva y calienta de más, usá la garantía antes de abrirla.
¿Qué mirar para enfriarla?
- Coolers de CPUTorres de aire, simples y dobles.
- Refrigeración líquida240 y 360 mm, para gama alta.
- Pasta y pads térmicosLo más barato para bajar grados.
- Ventiladores de gabinetePara ordenar el flujo de aire.
- Armá tu PCChequeamos que el cooler sea compatible.
Preguntas frecuentes
¿A qué temperatura es peligroso un procesador?
Cada uno tiene su máximo: 95 °C en los Ryzen 7000 y 9000, 100 °C en los Intel Core de 12.ª a 14.ª y 105 °C en los Core Ultra 200S. Al llegar, se frena solo.
¿El thermal throttling daña el procesador?
No: es lo que lo protege. Te cuesta rendimiento y avisa que la refrigeración no alcanza.
¿Es normal que mi Ryzen llegue a 95 °C?
En los Ryzen 7000 y 9000, sí, con carga pesada: AMD los diseñó para trabajar así sin perder vida útil.
¿Cada cuánto hay que cambiar la pasta térmica?
No hay un plazo fijo: cuando las temperaturas suben respecto de la PC nueva, o cada vez que sacás el cooler.
¿Conviene refrigeración líquida o por aire?
Para la mayoría alcanza un buen cooler de torre, con menos partes que puedan fallar. La líquida de 240 o 360 mm conviene en procesadores de gama alta o si no entra una torre.
Fuentes
- PCGamesN: AMD y los 95 °C de los Ryzen 7000 (se abre en otra pestaña) — según AMD, todas las pruebas de calidad se hicieron a 95 °C y el chip está diseñado para vivir a esa temperatura sin perder duración ni confiabilidad. 17 de noviembre de 2022.
- AMD: Ryzen 7 9800X3D (se abre en otra pestaña) — temperatura máxima de 95 °C; la misma que publican el Ryzen 5 9600X y el Ryzen 5 7600. Consultado el 27 de septiembre de 2026.
- AMD: Ryzen 7 7800X3D (se abre en otra pestaña) — temperatura máxima de 89 °C. Consultado el 27 de septiembre de 2026.
- Intel: Core i9-14900KF (se abre en otra pestaña) — temperatura máxima de 100 °C, 125 W de base y 253 W de turbo. Consultado el 27 de septiembre de 2026.
- Intel: Core Ultra 9 285K (se abre en otra pestaña) — temperatura máxima de 105 °C, 125 W de base y 250 W de turbo. Consultado el 27 de septiembre de 2026.
- The Register: el microcódigo 0x12B (se abre en otra pestaña) — corrige los pedidos de voltaje elevado en reposo y carga liviana que causan el Vmin shift en los Core de 13.ª y 14.ª; el daño ya hecho no se revierte. 26 de septiembre de 2024.
- HotHardware: el microcódigo 0x12F (se abre en otra pestaña) — el complemento de 0x12B para equipos encendidos días seguidos con poca carga; Intel recomienda el BIOS al día y el perfil «Intel Default Settings». 10 de mayo de 2025.